Nous offrons une variété de cours de yoga conçus pour vous aider à approfondir votre compréhension et votre pratique du yoga. Que vous soyez débutant ou pratiquiez depuis des années, nos cours sont adaptés pour répondre à vos besoins individuels.
Ont a des cours disponibles en français, anglais et espagnol.

Yoga Kids - ou kids et parents 

Dans le cours de Yoga Kids, une expérience unique conçue pour les enfants et leurs parents. Ce cours offre une occasion précieuse de renforcer les liens familiaux tout en explorant l’art ancien du yoga.

Le cours commence par un échauffement doux, où nous pratiquons des exercices de respiration pour nous aider à nous concentrer et à nous préparer pour la séance. Ensuite, nous passons à une série d’asanas (postures de yoga) adaptées aux enfants. Ces postures sont souvent nommées d’après des animaux et des éléments de la nature, ce qui rend le yoga amusant et engageant pour les enfants.

Nous intégrons également des jeux de yoga et des histoires interactives qui permettent aux enfants de se déplacer, d’explorer et d’exprimer leur créativité. Pendant ce temps, les parents sont encouragés à participer activement, créant ainsi un espace pour le partage, le rire et l’apprentissage mutuel.

Le cours se termine par une séance de relaxation guidée, où enfants et parents sont invités à se détendre et à intérioriser les bienfaits de la pratique. C’est un moment pour se calmer, se recentrer et se connecter profondément avec soi-même et avec les autres.

Notre cours de Yoga Kids est plus qu’un simple cours de yoga. C’est une occasion pour les enfants de développer leur concentration, leur flexibilité et leur force tout en s’amusant. Pour les parents, c’est une chance de partager un moment de qualité avec leurs enfants, de se détendre et de se ressourcer.

Rejoignez-nous pour une aventure de yoga en famille qui promet d’être à la fois amusante et enrichissante!

Yoga dynamique et statique 

Dans le cours de Yoga Dynamique et Statique, une fusion harmonieuse de mouvement et de tranquillité qui offre une expérience de yoga complète.

Le cours commence par le Yoga Dynamique, Vinyasa. Nous nous échauffons avec des séquences de Salutation au Soleil pour stimuler l’énergie et la circulation. Ensuite, nous passons à une série de postures fluides, où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Cette pratique dynamique renforce la force, l’endurance et la flexibilité, tout en améliorant la concentration et la coordination.

Après cette séquence énergisante, nous passons au Yoga Statique, Hatha. Ici, nous tenons des postures plus longtemps, permettant une exploration plus profonde de chaque asana. Cette pratique statique favorise la stabilité, la patience et la conscience corporelle. Elle offre également l’opportunité de se détendre, de libérer les tensions et de cultiver la paix intérieure.

Le cours se termine par une séance de relaxation guidée. C’est un moment pour intérioriser les bienfaits de la pratique, se connecter avec soi-même et trouver un sentiment de calme et de sérénité.

Notre cours de Yoga Dynamique et Statique est conçu pour vous offrir le meilleur des deux mondes. Que vous cherchiez à vous défouler, à vous étirer ou simplement à vous détendre, ce cours a quelque chose à offrir à tous. Rejoignez-nous pour une expérience de yoga équilibrée et enrichissante!

Vyayamas, Respirations et Méditation Guidée

Bienvenue dans le cours de Nidra Yoga, une expérience de yoga qui allie mouvement, respiration et tranquillité pour une pratique complète et équilibrée.

Le cours commence par les Vyayamas, des exercices de yoga qui préparent le corps à la pratique. Ces mouvements doux et fluides améliorent la flexibilité, la force et la coordination, tout en éveillant l’énergie vitale dans le corps.

Ensuite, nous passons aux Respirations, ou Pranayama. Nous explorons différentes techniques de respiration qui aident à calmer l’esprit, à réguler l’énergie et à préparer le corps et l’esprit pour la méditation. Ces techniques peuvent aider à améliorer la concentration, à réduire le stress et à augmenter la conscience de soi.

Enfin, nous terminons le cours par une Méditation Guidée. C’est un moment pour se détendre, se recentrer et se connecter avec soi-même. La méditation peut aider à cultiver la paix intérieure, à améliorer la conscience de soi et à favoriser un sentiment de bien-être général.

Notre cours de Vyayamas, Respirations et Méditation Guidée est une invitation à explorer les différentes facettes du yoga. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce cours offre des outils précieux pour votre pratique personnelle. Rejoignez-nous pour une expérience de yoga profonde et enrichissante!

Voici quelques méditation guidées a votre disposition

Explorer les postures de yoga

Dans nos cours, nous explorons ensemble les postures de yoga, la respiration consciente et la méditation. Chaque séance est une invitation à vous connecter à vous-même, à votre corps et à votre respiration.

Adaptation aux besoins individuels

Nos guides sont à l’écoute des aspirations singulières de chaque âme. Nous œuvrons à forger et à fluidifier le temple corporel, à apaiser le souffle intérieur, et à enrichir l’essence de notre être.

Ateliers à thème

Nous proposons des ateliers sur la méditation guidée, la gestion du stress, et le renforcement musculaire, adaptés aux besoins des grimpeurs, skieurs, sportifs, ainsi qu'aux débutants dans le domaine du sport.

Témoignages de nos élèves

Valery

Parfait ! Sabrina est super. Elle s'est s'adapter son yoga aux différentes personnes de la famille, en tenant compte de nos âges, conditions physiques et problèmes de santé. Elle est à l'écoute, sympa, douce, attentive. Toujours ponctuelle et flexible. Nous apprécions beaucoup ses cours de yoga.

Joanna

Wonderful yoga tutor! The sessions are lead with care and attention. The flow is adjusted to the abilities of the group but there’s still space for a little challenge if you feel like it.
The relaxation part at the end is a dream. Sabrina guides the meditation and her calm voice helps disconnect and unwind.
Highly recommend!

Mariela

Gracias a Sabrina le encontré el gusto al yoga. Es simpática, profesional y responsable con el cuerpo de sus alumnos. Con su guía logré mejorar mucho mis posturas y enamorarme de la práctica. Además habla varios idiomas y eso suma un montón! No sé pierdan sus clases,

Rahel

Sabrina ist eine Top Yoga Lehrerin. Mit viel liebe und ausgezeichnetem Fachwissen. Jede einzelne Lektion bei Ihr war motivierend und erdend. Würde ich sofort wieder machen und kann ich von herzen weiter empfehlen.

Martina

Sabrina donne des cours de yoga pour l'association pour laquelle je travaille. Elle donne des cours de qualité et est capable de s'adapter à des groupes très hétérogènes et aux besoin de ses élèves. C'est une personne avec beaucoup de sensibilité et d'empathie. Dans ses cours, on rigole, on se détend et on travaille tous les muscles. Je recommande vivement à toute personne 

Bernard

Nous avons eu la chance de suivre quelques séances de yoga avec Sabrina au mois d’août 2023 pendant nos vacances en Grèce et elle a été une excellente professionnelle. Pour ma part j’ai tellement aimé que je me suis inscrit à un cours collectif de yoga sur Paris en rentrant. Nous recommandons chaleureusement Sabrina comme prof de yoga ! Bernard et Elizabeth, Paris (France)

Clémence

Sabrina transmet de manière simple et sympathique sa passion pour le yoga.
Elle sait s'adapter aux niveaux de chacun, prodiguer de bons conseils et avec bonne humeur !
On sort très relax des cours de Sabrina !
Je vous la recommande à 100% :)

Dora Isabel

Bonjour, dans le cadre de la collaboration entre l'Hospice général et l'Association FLAG21, Sabrina à donné des cours de Yoga aux femmes et aux enfants de l'une de nos résidences. Son professionnalisme, son implication, son dynamisme et son charisme a fait que les résidents ont répond favorablement aux séances hebdomadaires et qu'ils ont rarement manqué un cours. C'était une vraie joie de présencier ces séances.
Sabrina a toujours travaillé dans la joie et su adapter les exercices au public. Les enfants se sont senti tout de suite en confiance. Les mères étaient ravies de cet espace pour se ressourcer.
Je ne travaille plus dans cette résidence mais je recommande vivement Sabrina si quelqu'un souhaite faire du yoga.

Alexandre
Sabrina est une super-prof de Yoga qui tient compte des capacités et du niveau de chacun. Son empathie rayonne sur les gens, on ressort plein d'énergie de ses cours. Elle est comme un soleil qui illumine nos corps !

Cynthia

Sabrina est à l'écoute des autres et s'adapte aux besoins des élèves. Lorsque je fais un cours je suis convaincue de ressentir le cœur léger et le sourire aux lèvres. C'est plus qu'un exercice de souplesse et d'équilibre, c'est un vrai moment de partage.
Je recommande à 1000%

Nelson

Généreuse et talentueuse que demander de plus ? Sabrina est un rayon de soleil à elle toute seule ! C’est un plaisir de la côtoyer à travers ces cours de haute qualité partagés dans la joie et la bonne humeur

Estelle

A l'écoute, patiente, souriante. J'adore ses cours. Sabrina est vraiment une SUPERPROF !!

 Veuillez télécharger la fiche d’inscription ci-dessous et l’envoyer à notre adresse e-mail ✉ 

Rejoignez-nous pour un cours

Reconnectez-vous à votre essence et découvrez les bienfaits du yoga. Ensemble, nous pouvons créer une communauté forte et bienveillante ici à Genève.